有人内心很爱，但不知如何表达爱；有人明明被爱，却感觉不到被爱；更多没有被无条件爱过的人，不相信自己值得被爱……爱是一个动词，是一种能力！

 爱的需求 

爱是一种普遍需求，对我们的幸福至关重要。

爱不仅仅是对另一个人的温暖感觉，爱也是希望对方能感到幸福，爱既是给予也是接受。

接受爱是很重要，但是如果我们只专注于接受，那么无论我们得到多少爱，我们都将无法幸福。接受爱只能部分满足对爱的需求，因为付出爱也是爱的一部分。付出爱可以用言语或动作来表达。有时，愿意细心、默默地关心和聆听另一个人的声音也可以是表达爱意的有力方式。

对某人的爱心回应可能包括鼓励，指导或支持之类的语言。当我们带着爱意望向另一个人时，通常我们的首先想到的就是解决他们的当前需求。也就是当我们全身心对待我们的爱人时，我们将能够辨别出此刻爱需要采取的最佳形式。

除非我们愿意接受他人给予我们的爱，否则我们将不能充分感受到他人所给予的关怀。

可能有人认为自己不值得爱。我们自己的判断力会阻止我们在爱向我们表达出来时开放的接受爱。我们可能对自己的判断力如此不置可否，以至于当爱出现在我们身上时，我们无法意识到那是爱。

 爱的表达 

爱的表达包括肢体的触摸，以及肯定的言语，爱使对方的生活变得轻松并感到幸福。

如果我们对爱的表达的理解程度有限，那么当爱出现时，我们可能就无法准确认出它。就像一个人会送出昂贵的礼物作为生日礼物，而接收者却没有感到被爱，仅仅因为卡片上没有写出他所渴望的爱心话语，并非没有爱，只是他误认为爱只有一种表达形式而已。

在我们的文化中，有一个普遍的误解，就是每个人都会自发地产生自爱。有一种信念是，除非我们爱自己，否则我们无法完全去爱别人。这个观念可能在某种程度上有些道理，那就是如果我们自身无法感受到爱就不会付出爱，但是如果我们选择了付出爱，就可以以爱为初衷对他人付诸爱的行动，无须等待。

在我们充分具备表达爱的能力之前，我们大多数人都有接受来自别人的爱的经历。有些观点认为即使我们自己从未得到过爱，我们也应该能够给予爱，这种想法是不科学的。

正因为得到爱，我们爱人的往复能力得以激活。除非有这样的经验，否则我们无法将其提供给他人。

许多人都被包围在爱当中，但是出于潜意识想要保护自己以及对脆弱和伤害的抵抗，他们无法体验到爱的积极力量。

比如受虐待或被忽视的儿童经常学会降低情绪，以最大程度地减少虐待的痛苦。这种保护性反应可以带入成年期，虽然这种防御心理可以使我们免于遭受更大的痛苦，但同时也阻止了我们充分感受爱。这不是无法被爱，而只是当爱投向我们时我们将爱内化了而已。

承认我们需要的爱比得到的多，可能会让人感到羞愧。究其原因，或许是由于担心这会使我们需要承认自己是一个缺爱的人。我们也可能担心爱的缺乏反映了我们自身的不足。于是，我们试图掩盖这种爱的需求，而不是寻找更有效地给予爱和接受爱的方法。

有爱的人不怕问问题。如果您真的想知道对方想要什么，可以直接问对方，直接问对方希望被爱的方式，我们可以鼓起勇气，诚实地跟对方讨论什么可以帮助我们充分感受爱。

当我们致力于成为一个充满爱心的人时，我们所学习的所有给予爱和接受爱的方式都会使我们受益终身。

良好的恋爱关系是幸福生活的关键，因此掌握爱这门艺术将会极大的提升我们的生活质量和幸福指数，大胆付出大胆接受，或许你会看到一个不一样的更好的世界。

参考文献：

陈保侯. (2015). 爱是一种能力——《父母与孩子之间的爱》教学手记. 中学课程辅导:教学研究(9), 102-102.